lewa reka

[...] po 5 ..i tak jeszcze czesto bylo 2+3 lub 2+2+1....ale byly bez sciemy choc zdazylo sie klasnac na wysokosci oczu - pompki to najlatwiejsza czesc programu - TGU - lewa reka slabasza wiec tylko 3.75kg zatrzymal mi sie stoper i pokazal l4 min ale to nieprawdopodobne wiec zrobialam kare jak poprzednio nie wiem jak dozyje do konca [...]

[...] dzien 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647ec88e3cc946338e9f8eacb380e6cc.png Trening w warunkach domowych 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 8,5kg/rekex3 dolozylam, lewa reka slabsza ale poszlo do konca chociaz w ostatniej serii ledwo 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 18,5kgx3w 2 serii ostatnie dwa po chwili odpoczynku,3 [...]

[...] musialam sie pilnowac pod koniec zeby barkow do uszu nie ciagnac}:-( 3x3kgniby malo a lapy odpadaly, szczegolnie w ostatniej serii 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kgx25x4 lewa reka pod koniec slabla 3x2kgOK 2a. Wyciskanie wąsko x6 22,5kgx6x4 ladnie poszlo 3x22,5kgciezko ale OK 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 10kgx12x4 OK, w [...]

Wg mnie Oliveira zaczął klepać jakoś zaskakująco szybko (praktycznie zaraz po przetoczeniu) i stąd spóźniona reakcja, ale nie ma co się wyżymać. Zawodnik nie odpłynął a trójkąt nie był jeszcze specjalnie ciasny. Lewa ręka nie kontrolowana, może mógłby nawet próbować wybronić, choć szanse małe. W każdym razie ja bym nie powiedział, że to błąd [...]

[...] po imprezie,juz wracalem do domu i sie zaczelo. dostal z glowy (ahhh,taki nawyk) :) patrze na niego ?! a on robi baranie oczy (zalal sie krwia) i zaczyna automatycznie swoja lewa reka brac mnie za kark (poprostu mnie chwytal) a ja na to lewy sierp i ko.wygladal jak golota po tysonie :) a potem to juz dluga historia. wg mnie najwazniejszy jest [...]

Jestem prawo reczny. Wiem ze na fotkach lewa reka wyszla wieksza, ale zle widocznie pozowalem hehe :)

Ja wale teraz w barki ,ostatnio spróbowałem lewą reką w prawy bark, jak za***ałem to ojejWbilem pod lekkim katem,a jak wyjmowalem to ze 30stopni bylo,jeszcze troche i by igla druga strona wyszla

ale to wogóle wyglada jak bys siedział na koniu z lewą reką na lejcach a prawa z mieczem coś jak byś pozował do pocztu matejki :D

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-arm-1024x577.png Combat TV Niepokojący uraz ramienia Israela Adesanyi na kilka dni przed walką z Yoelem Romero na UFC 248 Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya wydaje się mieć jakiś problem z lewą ręką, co zdradził jeden z ostatnich wywiadów przed zbliżającym się pojedynkiem z Yoelem Romero na [...]

Przede wszystkim witam wszystkich. Czesc Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. Postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. Ułożyłem taki plan: (nie chciałem tu wklejać całości żeby nie robić syfu na forum). Co o tym sądzicie? Jest to split i to 6 dni w tygodniu [...]

W moim przypadku jest tak, że przeważnie gdy coś robie na sztandze to gdy przechodze na sztangielki to dziele ciężar na pół i tyle na każdą sztangielke nakładam. Ale wiadomo, że na sztandze zawsze łatwiej bo tam lewa ręka pomaga prawej i na odwrót.

[...] Sztanga czyni ćwiczenie bardziej stabilnym bo ręce nie kiwają się na boki jak ma to miejsce zastępując ją sztangielkami bo wtady, tak jak już ktoś napisał, ogólnie mówiąc lewa ręka pomaga prawej i odwrotnie. Co się tyczy cięzaru, na sztangielkach osiągany ciężar jest zwykle mniejszy niż ten na sztandandze. Wynika to jak sądze z konieczności [...]

Nie wiem gdzie napisać ale mam tylko jedno pytanko, a bardziej problem ponieważ mój Obwód Bicepsa u prawej ręki to 36cm a lewa ręka tylko 33cm czytałem o tym że po jakimś czasie się wyrówna ale przez ostatni miesiąc prawy bic powiększył się o 1 cm a lewy może kilka mm Nie wiem czym to jest spowodowane czekam na pomoc??

DObry bf. ladne plecy,ladne ramiona choc lewa ręka odstaje od prawej (w sumie prawie u kazdego praworecznego tak jest mozliwe ze roznica jest niewielka) klatka śrenio barki tak samo, nic nie wiadomo jesli chodzi o wymiary i osiagi silowe-poza wymiarem bicepsa i wyciskania na klate Ogolnie bardzo ladnie Ludzie nie zadawajcie pytań w stylu [...]

[...] przewry) Techniki-20min Kulanka-5x5min Worki-mialem nie robic,z powodu kontuzji ale dostalem za***iste rekawice (twinsy) i dobrze absorbowaly uderzenia.Dlugie kombinacje,lewa reka tylko pykala,prawa zas na zakoncznie serii uderzala dosc mocno.Co worek to inne zadania.Najepiej na dlugi worku mi sie trenowalo.Kopniecia na 3 strefy, [...]

Robilem w seriach 110 kg po 5 powt. i w dziesiatej serii w ostatnim powtorzeniu lewa reka nie doszla do konca i od razu chcialem mocno wrzucic na wieszaki, jedna strone sztangi przerzucilem przez jeden stojak a drugi koniec sztangi upadl do klaty czyli sztanga stala na krzyz. Ale mialem szczescie ze gorna czesc sztangi sie zachaczyla ciezarem o [...]

jak robiłem raz wyciskanie zza karku , na barki , to przy ostatnim powtórzeniu w ostatniej serii nie wytzrymała mi lewa ręka i sie po prostu w płowie ruchu złozyła spowrotem i zjaebałem sobei w banie

Rozumiem, spróbować warto. A ja próbuję wzmocnić na różne sposoby chwyt np. idąc na bieżni trzymając się zwłaszcza słabszą lewą ręką. Dwa w jednym ćwiczenie dłoni i nóg. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=e0wkKHIUwkY&feature=youtu.be

[...] wiek przemawia za nim, gdyz jest od wlocha(?) mlodszy o 2 lata. 31 letni Mauro Gavotto wybitnym graczem nie jest, to pewne. Lecz mysle, ze jego doswiadczenie w polaczeniu z lewa reka i dobrym rozegraniem mlodego sypacza powinny zagwarantowac udzial w fazie play off. Na srodku siatki obylo sie bez zmian. Swietnie grajacy w bloku, a troche slabiej [...]

[...] padałem już bez siły, normalnie szok, zmarnowałem kolejne tygodnie na złej technice, gdzie przy prawidłowej stoję cały czas na tym samym ciężarze. Przy WL dzisiaj lewa ręka mi nie domagała, nawet nie powtórzyłem wyniku z poprzedniego treningu. 1. Uginanie ramion ze sztangą 15p |10|12|14|15|17|19| 2. Przysiady [...]